اس کے مطلوبہ استعمال اور ٹرینی کی ضروریات کے مطابق سینڈ بیگ کا وزن مختلف ہوتا ہے۔ عام طور پر ، سینڈ بیگ کا وزن کچھ کلوگرام سے لے کر سو کلو گرام تک ہوسکتا ہے۔
باکسنگ کی تربیت کے لئے ، ایک عام سینڈ بیگ وزن 15 اور 20 کلو گرام کے درمیان ہے۔ یہ وزن زیادہ تر تربیت یافتہ مشقوں کے ل suitable موزوں ہے اور طاقت اور برداشت کو مؤثر طریقے سے بہتر بنا سکتا ہے۔ تاہم ، منتخب کردہ مخصوص وزن کا انحصار ٹرینی کی اونچائی ، وزن ، طاقت کی سطح اور تربیتی اہداف پر ہے۔ مثال کے طور پر ، ایک چھوٹا یا کم طاقتور ٹرینی ہلکے سینڈ بیگ کا انتخاب کرسکتا ہے ، جبکہ ایک لمبا یا زیادہ طاقتور ٹرینی کسی بھاری بھرکم کا انتخاب کرسکتا ہے۔
مزید برآں ، سینڈ بیگ کی شکل اور سائز بھی اس کے وزن کو متاثر کرتی ہے۔ عام سینڈ بیگ شکلوں میں مربع ، گول اور بیلناکار شامل ہیں۔ مختلف ریت بیگ کی شکلیں بھی بھرنے والے مواد اور وزن میں مختلف ہوتی ہیں۔ کچھ سینڈ بیگ کھوکھلے ہوتے ہیں اور مطلوبہ وزن حاصل کرنے کے لئے صارف کو ریت ، پھلیاں ، لوہے کی ریت یا دیگر نرم مواد (جیسے سوت کے سکریپ یا پرانے کپڑے کے سکریپ) سے بھرنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
لہذا ، جب سینڈ بیگ کا انتخاب کرتے ہو تو ، آپ کی اصل صورتحال اور تربیت کی ضروریات کے مطابق مناسب وزن اور شکل کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔ اگر آپ کو سینڈ بیگ کے وزن کے بارے میں یقین نہیں ہے جس کا آپ کو انتخاب کرنا چاہئے تو ، آپ کسی پیشہ ور کوچ یا کھیلوں کے سازوسامان سیلز پرسن سے مشورہ کرسکتے ہیں ، جو آپ کو اپنی مخصوص صورتحال کی بنیاد پر مزید مخصوص تجاویز دے سکتے ہیں۔
