مارشل آرٹس کی تربیت کی جگہ کو ڈیزائن کرنے میں فرش پر چٹائیاں رکھنے سے کہیں زیادہ شامل ہے۔ ایک اچھی طرح سے - ڈیزائن کی سہولت ایتھلیٹ کی کارکردگی کو بہتر بناتی ہے ، چوٹ کے خطرے کو کم کرتی ہے ، اور تربیت کے تجربے میں اضافہ کرتی ہے۔
1. فرش پہلے آتا ہے
ہر جم کو محفوظ ، کھیل - مناسب فرش سے شروع کرنا چاہئے۔
- ہڑتال کے لئے ایوا میٹ
- جج کے لئے تاتامی چٹائیاں
- ایم ایم اے اور ریسلنگ کے لئے میٹ آؤٹ میٹ -
- حفاظت کے لئے غیر - پرچی ختم
تیز دھاروں اور خالی خلا کو کم سے کم کرنے کے لئے ایج ٹرمز اور کونے کی بھرتی کو انسٹال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
2. واضح تربیتی زون
ایک پیشہ ور جم علاقوں کو الگ کرتا ہے:
- گرم - up / کنڈیشنگ
- ہڑتال کی مشقیں
- grappling
- بیگ کی تربیت
- نوجوانوں کے پروگرام
رنگ - کوڈڈ میٹ ہر علاقے کو ضعف سے وضاحت کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
3. ضروری سامان
نظم و ضبط پر منحصر ہے:
- مکے مارنے والے بیگ ، اسپیڈ بیگ ، کھڑے بیگ
- فوکس مٹس اور کک شیلڈز
- وال پیڈ اور فرش پیڈنگ
- باکسنگ رنگ یا ایم ایم اے کیج (اختیاری)
طاقت کی تربیت کے اوزار: ڈمبلز ، کیٹلبلز ، مزاحمتی بینڈ
4. حفاظت اور حفظان صحت کے اقدامات
- گند - مفت مواد کا انتخاب کریں
- باقاعدگی سے میٹ صاف کریں
- مناسب وینٹیلیشن کو یقینی بنائیں
- پہلے ایمرجنسی کو - امدادی کٹس کو قابل رسائی رکھیں
ایک اچھی طرح سے - منصوبہ بند سہولت نہ صرف ممبروں کو راغب کرتی ہے بلکہ طویل - اصطلاح ایتھلیٹ ترقی کو بھی یقینی بناتی ہے۔
